跑步后膝盖弯曲时有响声,还能继续跑吗?
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坐位垂腿通常能练到90度左右.
膝盖周围变得弯曲,要怎么改善? - 知乎
aclr康复--屈膝90度_副本.jpg
就大腿平放,然后小腿自然下垂,慢慢加角度,弯不下去就用另一条腿压压
"9"就是小腿垂直90度.
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