劈腿女神一字马动作传遍网络大长腿引人注意柔韧度惊人
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腰好腿好脚背好
减肥ing 运动减肥 伸展运动中的经典动作就是劈腿练习,也是开腿练习.
这样练一字马,才是最有效的!
竖劈腿:腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,而后努力使身体向下
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