斜方肌中下部:龙门架交叉开合拉
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斜方肌上中下部锻炼方法详解学会这6个动作轻松拿下斜方肌
斜方肌的锻炼方法做好4个器械动作增加上背部肌肉厚度
练瑜伽如何放松斜方肌上束加强斜方肌下束
一侧斜方肌被拉长(右),另一侧斜方肌紧张(左),然后还有翼状肩胛应该做
常做这6个小动作,让你挺拔有气质,还能长高两公分
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