背阔肌是超有力的肌群,所以哑铃选择最好稍重一些.
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绳索下拉是发展背阔肌的最佳动作之一,但是其实稍微加上身体的一点后
练背,三个动作打造完美背阔肌
五个宽阔背部的训练动作 - 简书
羽界体能课:羽毛球专项力量训练——背阔肌(第三篇)
强化背阔肌训练
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