臀部由三块不同的肌肉组成——臀大肌,臀中肌和臀小肌——它们沿着
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臀部训练动作给到你_肌肉
臀主要是由臀大肌,臀中肌,臀小肌组成,来瞧瞧这3块肌肉在哪?
图源自《运动解剖学图谱》第3版
臀部不翘不饱满?你不但要练臀,还要练腘绳肌
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