下边配速表可以参考一下:马拉松比赛本质上是竞技比赛,竞技就要比成绩
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跑步速度及耗时测算表
比如5:40配速跑步能耗标准为10.5met.
跑步配速多少合适慢跑看心率还是配速
马拉松配速表 - 第1页 - 跑步|越野跑 - 8264户外
大数据告诉你,如何成为跑步精英?
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