总喜欢膝盖向后弯曲站着小心可能是关节错位哦
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弯太快,才会伤膝盖当膝盖弯曲角度30～60度时,软骨会开始互相摩擦,当
腿膝盖处弯曲
2.下蹲:下蹲到60度,膝盖如果有疼痛感,代表关节软骨有磨损.
侧腿搭在患腿上下压,完了徒手行膝关节被动屈曲练习,每次弯曲到最大角
临泉泉河医院痛了60年的膝关节终于不痛了
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