坐姿右侧颈部拉伸
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该动作可以很好地拉伸手臂,缓解疲劳.2组,每组坚持30秒.组间
颈部肌肉训练快成为失传的技艺了
头颈夹肌及手法.
颈部左右两次放松拉伸
比较有效的颈部拉伸锻炼方法可以参考下图这几个动作: 我们常说的头
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