(一)肱二头肌拉伸
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1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸
手肘拉伸 (肩)
拉伸4肱二头肌拉伸3三角肌后束拉伸2三角肌外侧束拉伸1三角肌前束拉伸
总结篇你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了
7喙肱肌拉伸6肱肌拉伸5肱二头肌拉伸4三角肌后束拉伸3三角肌外侧束拉
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