给自己五分钟做个颈部保健操

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该动作可以很好地拉伸手臂,缓解疲劳.2组,每组坚持30秒.组间

颈部肌肉训练快成为失传的技艺了

侵删图源自网络,如侵删这两个动作可以放松紧张的肌群,拉伸拉伸斜方肌

颈部肩背部胸的拉伸动作

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