拜日式:是由12个连贯的瑜伽动作组成,又叫伸展十二式.
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传统哈他瑜伽拜日12式
瑜伽拜日式 最基础的,也是最经典的!
一:传统哈他拜日十二式
拜日十二式
瑜伽拜日b:口令,呼吸,要点,凝视点详解(真人教培版)
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