下腰疼得受不了?简单几个瑜伽动作,练出迷人细柳腰
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②跪下腰
实用贴:学会这五点,在家也可以练习跪下腰!
为什么练瑜伽跪姿时,臀部无法坐在脚后跟上?
瑜伽的花样跪姿
做好这两个控腰练习跪下腰稳稳的73
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