收藏最全上肢拉伸动作开肩美背提升气质

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体育人需要掌握20个拉伸动作

这6组33个拉伸动作绝了训练前后练它爽到飞起

所以安排的拉伸以下肢为主!每个动作要完成30秒!

抖音图文扶持计划 最全上肢拉伸动作/开肩美背009969♀15

转需6个初学者要的拉伸动作记住不是所有拉伸都适合你

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