收藏最全上肢拉伸动作开肩美背提升气质
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18个拉伸动作,教你明明白白拉伸全身.拉伸指南 拉伸时,用力 - 抖音
所以安排的拉伸以下肢为主!每个动作要完成30秒!
史上最全拉伸动作大合集
7115step1:腿部拉伸,每个动作保持30s.
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