初学者一定要多体会自由泳的纵向转动,上下肢整体性
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自由泳核心打腿训练
打腿节奏,看似简单,却蕴藏着自由泳的大学问.不同的打腿次数,如2次
自由泳打腿四字口诀,增加动力
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自由泳划手换气水下详解教学,易懂易学易掌握#自由泳 #运动员 #游泳
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