"12分钟跑步配速测试",看看你处于什么样的跑步水平?
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马拉松配速对照表
马拉松跑步必修课:如何找到适合你的配速?
史上最完整跑步配速表
室外跑步: 距离 时间 配速 步频 步幅 心率 1.
结合数据调整最佳配速当然,上述表格只是给刚开始跑步的人群的建议
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