6.进行高强度的有氧训练
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常见九中有氧运动.#健身干货 #减脂 #训练计划 #减肥方法 - 抖音
有氧训练
既然有氧运动可以减肥,为什么还建议你多做力量训练?
所以,不要单纯的进行有氧运动了,健身训练的时候加入一组力量训练,你
需要快速的从肝糖中做能量补充,相比之下有氧训练是比较平稳的运动
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