肱二头肌及肩前肌群拉伸名字专业动作很简单呢,快来看看羽毛球教学
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1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸
精准拉伸——肱二头肌.
肱二头肌(大臂内侧)拉伸!
左侧肱二头肌拉伸
说自己手指形状不好看 ,我先进行了评估 ,看看是不是肌肉紧张的原因
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