练得安全透析入门经典体式三角伸展式战士第二式
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瑜伽体式0069三角伸展式
三角肌一共三束,前束容易拉伸,另外两束几乎拉不到.
三角伸展式增强腰背的力量
三角肌训练图谱
练胸以及上胸部肌群主要拉伸肩颈部肌群no
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