半马配速跑
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马拉松/半马配速表 (简单计算版
半程马拉松配速.半马等级划分标准,晒一晒你的半马成绩或配速# - 抖音
废话不多说,直接上配速表
跑过度,中间17公里匀速巡航,最后1公里冲一下,整个半马跑下来配速平稳
马拉松配速对照表
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