怎样锻炼大腿肌肉 图解
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【仰卧飞鸟】手持哑铃向体侧下落,至胸部肌肉有拉伸感,还原,重复上述
杠铃深蹲 ▼ 很难找到这么全的肌肉训练图解
晨聊 篇二:一副哑铃也能练肌肉? —— 家庭"迷你健身馆"筹建记(2)
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