530配速跑10公里算什么水平?能参加全程马拉松比赛吗?
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下边配速表可以参考一下:马拉松比赛本质上是竞技比赛,竞技就要比成绩
马拉松/半马配速表 (简单计算版
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半马多少公里多少时间达标马拉松成绩与配速对照表
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