马拉松配速明细表 配速计算器(2017.1.1更新)
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每次都是早上起来跑5公里,大概7分半的配速,而且每个星期都会跑3-4次
30分钟五公里慢跑,是什么水平?
时速,配速对照表
平时就跑跑四分多的配速
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