一侧斜方肌被拉长(右),另一侧斜方肌紧张(左),然后还有翼状肩胛应该做
三角肌后束拉伸: 动作方法:如图所示,双脚自然站立,上身腰背挺直,将
斜角肌拉伸
5个动作改善斜方肌!懒人也能练出直角肩
斜方肌与肩胛提肌拉伸
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