游泳比赛中的出发和转身,教大家如何"赢在起跑线上"_动作
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游泳图解
手臂的练习,可以在岸上,低头看地上,双手伸直模拟水中动作
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蹬腿和手部划水的配合节奏有很大不同.
同时,也使主要肌肉群在良好的工作条件下进入推水动作,手向后外推至
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