get经典的腿臀训练,每周至少保证训练一次,练腿后别忘了做肌肉拉伸哦!
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老铁看来,力量臀才是性感的臀,通过各种腿臀动作全方位刺激臀部肌肉
男人臀部比女生还翘,这是种什么体验?
锤哥这屁股可真翘啊
所以我们只要做到练腿日不偷懒靠那些大型复合动作臀部就会发展的有劲
"男性翘臀羞辱"何时休?|深蹲|背部肌肉|练臀|跪姿_网易订阅
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