腹部拉伸,俯卧在垫子上,上身用力抬起至最高点,双手撑地,稍抬头,停顿
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腹部拉伸动作
腹部拉伸
腹直肌拉伸,让你肌肉拉拉拉,弹弹弹
3,腹部拉伸
动作一:腹部拉伸,双手置于身体两侧,慢慢撑起身体,感受腹部有拉伸即可
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