腹部拉伸,俯卧在垫子上,上身用力抬起至最高点,双手撑地,稍抬头,停顿
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腹部拉伸
脚蹬拉力器女瘦肚子多功能仰卧起坐辅助家用健身器材背腹部拉伸绳
4个动作拉伸腹部腹肌训练后必备拉伸
动作一:腹部拉伸,双手置于身体两侧,慢慢撑起身体,感受腹部有拉伸即可
5. 腹部拉伸
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