高级肩屈肌拉伸
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精准拉伸——肱二头肌.
增肥计划:一周四练之背,肱二头肌,腰
拉伸4肱二头肌拉伸3三角肌后束拉伸2三角肌外侧束拉伸1三角肌前束拉伸
肱二头肌的拉伸b,双手握位越近,双臂尤其是二头肌,越受力.
你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了
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