斜方肌训练动作
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斜方肌训练动作
斜方肌训练动作
斜方肌弹力带w型. 3-4组. 每组15-20次
在动作的最高点时暂停两秒钟,对斜方肌进行顶峰收缩,然后,保持对重量
入门级瑜伽动作简单有效松解斜方肌
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