颈伸肌和旋转拉伸2人们紧张时常常会耸肩.
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图片来源于小红书用户@巢小爱 动作3:斜方肌拉伸
个动作相似,注意另一只手的动作,肩胛骨下回旋改善方法(核心肌群强化)
斜方肌919191[改善斜方肌]肩背拉伸每天10分钟就_圈子-新氧
3种上斜方肌拉伸策略
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