该动作可以很好地拉伸手臂,缓解疲劳.2组,每组坚持30秒.组间
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头颈夹肌及手法.
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侵删图源自网络,如侵删这两个动作可以放松紧张的肌群,拉伸拉伸斜方肌
7个颈部拉伸运动舒缓脖子酸痛
颈部拉伸可以缓解疲劳和疼痛
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