菱形肌蝴蝶骨很美丽别闹了那是病
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一,按摩/拉伸菱形肌
正确的菱形肌拉伸方法图解
如何加强菱形肌的力量纠正圆肩驼背的姿势
动作6:拉伸部位:腹直肌,胸部动作5:拉伸部位:上中下斜方肌,菱形肌
2,菱形肌,斜方肌中束力量练习俯卧在瑞士球上,腰背挺直,腹部收紧,后缩
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