一.臀部肌群组成
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臀部肌群
臀部肌群无力,越练"腿"越粗--四个动作激活臀部肌群
臀部是一个大的肌肉群,臀部肌群分为浅层肌肉和深层肌肉.
认识臀部肌肉
臀大肌是臀部肌群中最大,力量最强的肌肉,大腿后侧伸展以及任何髋部
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