图解:芭蕾舞者是怎么立起脚尖的?看完涨姿势了
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掌握踮脚尖(提踵)的正确锻炼方法,提升下肢肌肉和心血管健康
每天踮脚尖走路15分钟
微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴.
在如图所示的位置会有一些疼痛在进行脚部旋转时会听见响声然后抬脚尖
脚的部位名称图
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