正文 ▼ y形上举(肩胛上旋转):主要强化斜方肌上部,下部以及前锯肌 ▼
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前锯肌训练动作,跪姿俯身手臂抬不起来的可以练一练
为什么训练前锯肌很重要? - 知乎
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想练胸大肌,必练前锯肌经典前锯肌训练动作安排#健身 #胸肌 #一定要
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