半夜反复醒来,睡不着,更年期失眠苦不堪言,该怎么办?
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01养成良好的睡眠卫生习惯 睡前做到精神放松,用热水泡脚,意念完全
迷迷糊糊中终于有了困意,挣扎着想入睡,一整个晚上辗转反侧,大部分人
睡不着的时候
白天想睡睡不着怎么办 白天总想睡晚上睡不着咋办
此外,长期睡不好,可能出现内分泌紊乱,影响血压,血糖,多种疾病的风险.
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