学会这几招,带着紧实的腹部过夏天
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谁有减肚子的好方法
湿气重,食欲不好,上97,便秘,或者大便烂,不想喝汤药,也不想运动
反向卷腹,reverse crunch
30下,建议做2~4组;组间歇息不超过30秒;配合有氧运动和合理饮食控制
我的美篇
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