跑步全马半马10公里等级标准最全马拉松完赛配速表
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提高马拉松成绩的秘诀——马拉松配速跑
赛记再战蠡湖半马
跑过度,中间17公里匀速巡航,最后1公里冲一下,整个半马跑下来配速平稳
赛里木湖马拉松 #半程马拉松 #完赛奖牌 赛湖半马149顺 - 抖音
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