腰背肌功能锻炼好处多多_腰痛_康复锻炼_缓解方法 - 好大夫在线
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会员:"原来每个人都有背部肌肉呀07" 会员:"原来背部肌肉也能动啊
锻炼大约30次左右,次数因人而异,每次持续3～5秒,然后肌肉放松休息3
下面是一套常规的背部训练动作图解
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