三角式瑜伽动作讲解,告别腰部疼痛!助你缓解紧张,享受健康生活

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辅具:瑜伽砖,斜木板(也可用其它支撑物代替)方法:砖放右侧;分开双脚

右侧三角伸展式

瑜伽是对生活的一种感悟,练习越久,就会发现每次练习都是种享受

瑜伽三角扭转

看似简单的瑜伽三角式竟有6种变体难度有点大

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