跑步(全马,半马,10公里)等级标准,最全马拉松完赛配速表
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十公里现在的配速4分52秒什么水平
十公里,配速637,心率152～越跑越慢,但心率也压不住～水位暴涨
比如5:40配速跑步能耗标准为10.5met.
82大幅度打破女子万米世界纪录:跑者如何有效提升10公里成绩
时速-配速-5k-10k-半马-全马时间关系计算表
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