5个运动修复臀部两侧凹陷,造"肩宽括号臀"|臀大肌|肌肉|壶铃|臀肌
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臀部肌群
详细肌肉拉伸教程六:臀部拉伸 01 臀部及臀部周边肌群介绍 大腿内收
臀中肌,是撑起臀部上半部分的关键肌肉.
臀大肌是臀部最大的肌肉,位于皮下,起于骼骨翼外面,骶骨,尾骨后面,止
1,臀中肌3. 远程动作:其它部位的缩放2. 配合呼吸:做10次深呼吸1.
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