趴猫式瑜伽动作讲解

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瑜伽体式分享全莲花大猫趴

趴能拉伸到大腿内侧的肌肉,促进髋关节的血液循环,臀部回到原本正确的

垂直于床面,双腿保持与肩同宽,上身压低前俯,这个姿势非常有利于排痰

古法金刚趴~开龙脊#燃脂的 龙脊 #居家锻炼

睡前10分钟青蛙趴,深度开髋,纠正骨盆,腿部线条更流畅

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