背阔肌是背部的大肌肉群,在家徒手练,可以做引体向上,仰体引体向上
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无师自通背部肌群训练
掌握这5个动作打造完美后背,大神都这么练|背阔肌|背部肌肉|肌群|肱二
背部肌肉群:斜方肌,冈下肌,小圆肌,大圆肌,背阔肌,竖脊肌
躯干腰背部主要肌群
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