跑步时我究竟应该跑多快?帮助你找到适合自己的最佳配速!
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一千米自由泳配速表(来说说自己什么级别吧) 仅供参考吧,这个也是不
最全马拉松完赛配速表!
图例2:配速
废话不多说,直接上配速表
周三:准备活动 2公里慢跑热身,随后进行:有氧跑4km,配速600-550;混氧
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