废话不多说,直接上配速表
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马拉松配速对照表
3 2～前面3公里安排比较合理,7点几的配速～走了500米后,后面2公里太
跑步小白这个配速可以吗还是应该跑慢一点
图例2:配速
配速成绩对照表二(4-6小时以内)有人说,马拉松比赛其实就是三十公里
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