废话不多说,直接上配速表
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马拉松配速对照表
跑步小白这个配速可以吗还是应该跑慢一点
马拉松配速对照表
这个区的成绩线是4:15以下,意味着绝大多数人的配速都在6分 ,过拱门后
自身的运动机能,身体状况,年龄层次等客观因素来调整适合于自己的配速
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