马拉松配速对照表
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配速成绩对照表二(4-6小时以内)有人说,马拉松比赛其实就是三十公里
周三:准备活动 2公里慢跑热身,随后进行:有氧跑4km,配速600-550;混氧
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比赛公里分段配速
马拉松配速表及评级标准一览
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