马拉松配速对照表
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一千米自由泳配速表(来说说自己什么级别吧) 仅供参考吧,这个也是不
时速-配速-5k-10k-半马-全马时间关系计算表
图例2:配速
自身的运动机能,身体状况,年龄层次等客观因素来调整适合于自己的配速
周三:准备活动 2公里慢跑热身,随后进行:有氧跑4km,配速600-550;混氧
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