马拉松配速表及评级标准一览
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马拉松配速对照表
中间17公里匀速巡航,最后1公里冲一下,整个半马跑下来配速平稳,心率
这个区的成绩线是4:15以下,意味着绝大多数人的配速都在6分 ,过拱门后
自身的运动机能,身体状况,年龄层次等客观因素来调整适合于自己的配速
废话不多说,直接上配速表
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