精准拉伸——肱二头肌.
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1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸
肱二头肌的拉伸b,双手握位越近,双臂尤其是二头肌,越受力.
(一)肱二头肌拉伸
肱二头肌及肩前肌群拉伸名字专业动作很简单呢,快来看看羽毛球教学
手臂酸痛,发麻?1个小练习,拉伸肱二头肌,轻松缓解肌肉酸痛
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