不做引体向上也能完美刺激背肌,塑造倒三角身材|肌群|背部肌肉|杠铃
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「女性」力量训练——背部肌肉_脊柱_身体_肩胛骨
想要练出强壮的背部,先了解背部的肌肉,从简单的动作开始锻炼
"背薄如纸"的锻炼方法助你拥有同款美背|背阔肌|背部肌肉|哑铃|杠铃
二,背部肌肉训练的好处
背阔肌是全身最大的阔肌,是一组非常强大的肌肉,位于下背部和腰部
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